Не рядко, благодарение на разнородни причини вие сте тревожен човек. Или може би получавате паник атаки. Ако сте на ръба на силите си, имате хронична умора, бърнаут или други псохо-соматични симптоми, коренът е отново в личността и аз мога да помогна, разгадавайки механизмите, с които психиката се опитва да ви предпази и подкрепяйки справянето с последствията.
Ако не знаете как да се справите с неприемливите за вас емоции или просто решите да повишите своята емоционална интелигентност, отново мога да ви бъда полезна по един интерактивен начин.
Можем заедно да се сприятелим със страховете ви, да преоткрием нови приоритети, да се научите на асертивност(отстояване и заявяване на своите лични граници) и не на последно място как да се справите с емоционалното хранене, чиито корени отново са в детските или юношески години.
Всеки сам е отговорен за това как се чувства, но ако не може да си помогне сам, отговорността да потърси помощ пак е негова. Изберете себе си и своето щастие. Бъдете важни за себе си!
Личностните проблеми представляват разнообразие от емоционални, поведенчески и когнитивни трудности, които засягат личността на човека и неговата способност да се справя с ежедневните предизвикателства. Тези проблеми могат да имат негативен ефект върху психическото, но и физическото здраве, както и върху междуличностните взаимоотношения.
Много често следваме стари модели на поведение, интроектирани в нашето подсъзнание, които ни водят до живот и избори, които не ни удовлетворяват реално. Много често не осъзнаваме това, а просто се питаме защо всеки път се случва едно и също нещо или защо се чувтсваме по определен начин, а уж сме направили най-доброто.
Ще ви помогна да промените тези модели ,каткто и да модифицирате онази мрежа от базови вярвания за света, живота, другите и себе си, които не са функционални за вас, не ви носят удовлетвореност, а напротив, карат ви да се чувтсвате НЕДОСТАТЪЧНИ!
Някои от често срещаните личностни проблеми, с които аз работя и мога да ви помогна:
Ниска самооценка и липса на самоувереност: Проблеми със самоуважението могат да повлияят на вярата в себе си и увереността при постигане на целите, както и да доведе до проблеми в общуването и взаимоотношенията с хората.
Самокритика и вина: Чувството за вина обикновено върви ръка за ръка с тревожността. А самокритиката, обикновено не води по-виска продуктивност, а можем да се избавим от тях до голяма степен.
Стрес и тревожност: Натовареният ни начин на живот, грижите и притесненията могат да предизвикат силна тревога и стрес, което засяга нашето ежедневно функциониране.
Депресия: Чувството на понижено настроение, губенето на интерес към активностите и социалната изолация са характерни за депресията.(Мога да бъда полезна от лека до средно тежка форма на депресия, клиничната форма изисква и медикаментозно лечение, тоест е необходимо да работим в екип с Психиатър).
Самонараняване и вредни навици: Такива проблеми могат да бъдат реакция на емоционални трудности или начин за справяне с тях, както и вик за внимание.
Проблеми с управлението на гнева ( И други емоции): Неумелото управление на гнева може да доведе до агресия и конфликти във взаимоотношенията от една страна, а пък потискането му до психосоматични симптоми, пасивна агресия и др.
Проблеми със създаването и поддържането на здрави междуличностни взаимоотношения:Възможни са трудности в комуникацията, сътрудничеството или избягването на интимни връзки по ред причини, за чието трансформиране мога да ви помогна!
Зависимости: Злоупотребата с вещества, алкохол или компулсивни действия (напр. хазарт) са често срещани при личностни проблеми. Работя само със зависимост към храната!
Бърнаут: Синдромът на професионалното изчерпване.
Страхове: Как да опознаем страховете си и да не ги оставяме да блокират нашия живот
Паник атаки (Паническо разстройство): Паник атаките, макар и не криещи опасност, са много плашещи и крайно неприятни, дори страшни. Бичът на новото време. Те идват за да сигнализират за някаква нередност и после си тръгват. Нашата задача е да разберем – каква е тя и така да се справим с техния корен .
Емоционално хранене: Ако имате проблем с храненето под емоция и заради емоция, а не поради физически глад – сте на правилното място. От научната основа до личния преживелищен опит аз мога да ви бъда много от полза тук. (Вижте също :“ Курс за емоционалното хранене и как да се справим с него“)
Фобии: Фобиите понякога могат и да нарушат голяма част от нашето спокойствие, в зависимост от вида си. Една агорафобия или клаустрофобия например, които зачестяха значително след Ковид са пример за такива. Ако имате нужда от помощ, мога да ви я предложа чрез инструментите на Когнитивно поведенческата терапия.
Вътреличностни конфликти: отнасят до ситуации, в които индивидът се намира във вътрешен конфликт между различни желания, потребности, ценности или убеждения. Тези конфликти могат да се появят на различни нива на личността и да имат важни последици за емоционалното благополучие и поведението на човека.
Професионалната психологическа подкрепа е от съществено значение за справяне с личностните проблеми. Психологът може да помогне на клиента да разбере корените на проблемите, да разработи стратегии за преодоляването им и да научи по-ефективни начини за справяне с емоциите и ситуациите, които го затрудняват. Сътрудничеството с професионален психолог може да доведе до личностен растеж, повишена увереност и по-пълноценно и задоволително съществуване.