“Среща със себе си” – Създадени от психолог, картите за себерефлексия и самоактуализация са уникален инструмент за твоето дълбоко самопознание и развитие на личността ти. Чрез осем основни теми, картите водят към красиво пътешествие навътре. Защо? Защото ние живеем прекалено много навън и забравяме, че всичко започва от нас самите…
„Среща със себе си“ повишава способността ни за саморефлексия, която е в основата на развитието на личността. Представлява умението на индивида да се „вгледа“ в себе си и да анализира своите реакции, система от убеждения, емоции, поведенчески модели, мотивиращи сили и ценности. Себеактуализацията, от своя страна, се отнася до стремежа на индивида да реализира потенциала си, да развие най-автентичните аспекти на личността си и да живее пълноценно, според вътрешните си убеждения, а не според външни очаквания.
Кога за последно остана насаме, даде си малко време само за теб, отпусна се и се срещна със себе си?
Какво включват картите?
Всяка карта съдържа внимателно подбрани въпроси, упражнения от различни психологически школи и реални примери, които да те подкрепят в изследването на ключови аспекти от живота ти. Темите са избрани точно така, че да обхванат основни въпроси от вътрепсихичния свят на всеки човек, сред които:
- Връзка с миналото – С тези карти ще можеш да разпознаеш нефункционални и нездравословни модели на поведение, които произтичат от детството, и ще работиш върху тях чрез създаване на безопасно вътрешно пространство, свързване с вътрешното дете, прошка и пренаписване на личната история.
- Работа с вътрешното дете –Тези карти ще позволят дълбока саморефлексия и работа с травмите от детството, като подкрепят осъзнаването на вътрешните процеси и изграждането на здравословни стратегии за справяне. Те предоставят задълбочен подход към разбирането на собствените ти нужди и емоции, като същевременно насърчават уважение към другите.
- Себеактуализация – Тези карти предлагат задълбочени упражнения, които ще ти помогнат да осъзнаеш вътрешните си бариери и да активираш своя потенциал. Включват различни техники от няколко терапевтични направления и всяка карта те води към по-добро разбиране на себе си, стимулира осъзнаването на автоматични мисловни модели и ти помага да изградиш по-смислен живот.
- Асертивност – Тези карти ще ти помогнат да развиеш умения за ясно изразяване на своите потребности и емоции, като същевременно уважаваш личните и чуждите граници. Всяка карта предлага задълбочено упражнение, основано на различни психологически школи, с цел по-добро осъзнаване на собствените граници, справяне с вътрешния критик, и изграждане на увереност в комуникацията.
- Психодинамика на взаимоотношенията –Тези карти са създадени за дълбока саморефлексия и изследване на динамиката във връзките. Използвани са научни подходи, като теория на привързаността и когнитивно-поведенческа терапия, за да ти помогнат да осъзнаеш своите модели и ролята си във връзките. Те включват въпроси, упражнения и примери за изграждане на здравословни взаимоотношения и ясни граници.
- Ценности и приоритети – Тези карти включват упражнения и техники за идентификация, структуриране и преглед на ценностите и приоритетите, за да подкрепят личностното ти развитие. Картите насърчават саморефлексията и адаптацията спрямо промените и предизвикателствата в ежедневието.
- Стрес и стратегии за справяне – Тези карти са създадени, за да ти помогнат да осъзнаеш източниците на стрес в живота си и да развиеш ефективни стратегии за справяне с тях. Чрез въпроси, упражнения и практични техники, картите ще ти предоставят полезни инструменти за намаляване на напрежението, подобряване на емоционалния баланс и поддържане на психичното ти здраве.
- Емоционална интелигентност – Тези карти са създадени с цел да ти помогнат да разпознаваш, разбираш и управляваш своите емоции, както и да развиваш емпатия и по-добра комуникация. Чрез научно обосновани упражнения ще подобрите самосъзнанието си и уменията за взаимодействие с другите, насърчавайки личностно израстване и емоционален баланс.
Комплектът карти, създаден от мен Виктория Дякова – Клиничен психолог и Магистър по психология на личността, предлага научнообосновани психологически упражнения, въпроси и техники, които са ефективен инструмент за вътрешен диалог, а той е толкова важен за нас, особено това да се научим да го направляваме правилно. Картите насърчават по-задълбочено разбиране на себе си, което може да подобри качеството на междуличностните ти взаимоотношения, отговора на стреса и цялостното удовлетворение от живота. Та нали всички искаме точно това – по-малко стрес и да сме щастливи!
Кой може да използва картите?
Картите са предназначени за хора, които желаят да подобрят нивото си на себеосъзнатост, да се развиват личностно – самостоятелно или като допълнителен инструмент в психотерапевтичните срещи със специалист. Подходящи са и за психолози и психотерапевти.
Подари си време за себе си и се наслади на процеса на откриване, изживяване и приемане. Картите „Среща със себе си“ ще ви водят стъпка по стъпка към едно по-добро разбиране и усещане за това: ”Кой съм аз в живота, какво правя и накъде съм тръгнал.”
*„Среща със себе си“ НЕ замества индивидуалната работа със специалист, но може да бъде много добро допълнение процеса.
*Не се препоръчват при хора с клинична депресия, психоза и бордърлайн.
Цена за комплект: 69лв.
За поръчки пишете на следния имейл адрес: viktoriqv@yahoo.com
